<<今日の思い>>


なんとしきりと私たちは、悲しさや寂しさ、また場違いな感じや罪悪感、
または恥ずかしいという想いにしがみつき、そしてそのたんびに何でこんなにみじめなんだろう、
と思ってきたことか？いったん、自分の感情の裏側に目をやり、思いを馳せることが出来るようになると、
すぐに分かることだが、自分で自分自身に贈り続けてきたメッセージが、
そんなにもみじめにまた不幸にも感じていたことの原因だったのである。
私たちは、自分自身に批判的に話しかけるのをやめることを、選ぶことができる。
私たちが誰なのかも、また何を感じているのかも、ＯＫなのである。
実際、私たちは今居るところにまさに居る必要がある。そしてちょうどその場所から成長は始まる。
今あるがままの自分自身を受け入れて初めて、自分の旅の次のステップへと進んでゆける。


<<今日の瞑想>>

自分をつっついている時は、それに気づくよう手助けしてください。

<<思い出すのは>>

自分のいろんな感情に反応するとき、自分自身に優しく話しかけるようにしてみよう。