<<今日の思い>>


私たちはよく世の中の問題を引き受ける。そして絶望感に圧倒させられる。
人生は、不安や怖れやそして憂鬱（ゆううつ）のためのたくさんの理由を提供する。
私は、人々や状況に左右されて、恐れや腹立ち、敗北感やそして絶望感を少しずつながらも
自分の中にそそぎ込むことによって、あきらめの貴持ちを持ちそしてずっと病気のままでいたいのかい？
ときおりニュースを見ると、それは否定的に私に働きかけてくる。が、このことを頭にうなだれる必要はない。
私は聴く人、聴く内容を選択できる。とりわけ、私に影響を与えるものを選択できる。
私は自分の人生のスタイルを選択できる。否定的な要素にどのように反応したいのかを決めた後、
私は否定的な要素というものを手放すことができる。


<<今日の瞑想>>

私はしばしば自分の環境、つまり、耳にすること、一緒にいる人、などなどに対しては無力である、
ということを思い出しますように。
そして今ではこのことを知っているので、あなたの手助けをかりながら、私はこういった物事や人々の私への影響の度合いを選択できる。

<<思い出すのは>>

できれば＜勝者とともにやってゆくこと＞。
それができないときは、＜七面鳥（失敗ごとなど）に負かされないこと＞。